Все мамы и папы мечтают иметь здорового ребенка. Здоровый малыш — счастье в семье! Малейшее недомогание малыша приносит в семью много тревоги и хлопот. Молодые родители не сразу это понимают. Но необходимо знать, чтоб малыш рос здоровым, просто нужно создать определенные условия для жизни, при которых ваш малыш будет расти крепким и здоровым. К таким условиям можно отнести закаливающие мероприятия.
Закаливание организма – что это?
Закаливание– это система мероприятий, целью которых является укрепление иммунной функции организма. В свою очередь иммунитет несет ответственность за сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, окружающим человека, таким как изменение температуры воздуха, магнитные бури на планете, изменение атмосферного давления и др.
.jpg)
Основными закаливающими процедурами считаются: воздушные ванны, обливания водой, солнечные ванны.
Закаливание организма даст положительный эффект только при соблюдении основных правил закаливания:
1. Регулярность или системность проведения закаливающих процедур. Начав закаливать ребенка с раннего возраста, это должно стать привычкой на всю жизнь, так как устойчивость организма к холоду быстро исчезает. Например: у детей период устойчивости к холоду составляет всего 5-7 дней.
2. Постепенное изменение закаливающих воздействий: это относится к увеличению или снижению температуры и к длительности воздействия определенной процедуры.
3. Выбор закаливающей процедуры с учетом отношения к ней ребенка (процедура должна нравиться малышу).
4. Перед началом процедур будьте уверены, что ребенок здоров (при простуде нужно отказаться от закаливания).
5. Учитывайте возраст малыша и особенности его физического и психического развития.
6. Рекомендуется применять несколько видов закаливание ребенка.
7. Дифференцировать закаливающие мероприятия по интенсивности (дать возможность организму адаптироваться к всевозможным закаливающим воздействиям).
8. Чередовать местные закаливающие процедуры с общезакаливающими.
Предлагаем комплексы закаливающих мероприятий для детей в возрасте от одного месяца до трех лет.
Первые три месяца жизни
*** В детской комнате температура воздуха: + 22 град.С.
*** Сон малыша обязателен на свежем воздухе (диапазон оптимальной температуры: от -10 град.С до +30 град.С).
*** Переодевая малыша, оставляйте его голеньким на 4-6 минут (это — воздушная ванна).
*** Умывать ребенка водой — температура воды: +27-28 град.С.
*** Купание: при температуре воды +35-36 град.С., длительность купания — до 5-ти минут.
С трех до шести месяцев жизни
*** Температура воздуха в детской: +20-22 град.С.
*** Дневной сон обязателен. Диапазон температур воздуха (как до трех месяцев).
*** Воздушная ванна при переодевании: 6 — 8 минут.
*** Умывание ребенка: температура воды +23-25 град.С.
*** Купание: вода — температура +34-36 град.С., продолжительность — 5-7 минут, обливание водой температурой +32-34 град.С.
7-ой – 12-ый месяц жизни
*** Температура воздуха в детской комнате — не выше +20-22 град.С.
*** Ежедневный сон на свежем воздухе. Диапазон температур — см. выше.
*** Воздушные ванны— до 10-12 минут.
*** Умывание водой температурой +20-24 град.С.
*** Купание. Температура воды +34-36 град.С., длительность купания — 5-7 минут.
*** Обливание: температура воды +32-34 град.С.
*** Обтирание водой: температура воды +30 град.С.
*** Летние солнечные ванны: под непрямыми солнечными лучами — длительность — не более 10 минут.
С одного до трех лет жизни
1. Температура воздуха в комнате: +20-22 град.С.
2. Обязательно — ежедневный сон (дневной) на свежем воздухе. Диапазонтемператур: от -15 град.С до +30 град.С.
3. Воздушные ванны: длительностью 10-12 минут (зимой — в комнате).
4. Умывать ребенка водой: температура воды от +20 град.С, снижая постепенно температуру до +16-18 град.С.
5. Купание в воде: температура +34-35 град.С.
6. Обливание после купания: температуру воды постепенно снижать до +24-26 град.С.
7. Обтирание шеи, ног, рук: температура воды +30 град.С.
8. Солнечные ванны летом: длительность — до 10-ти минут, до трех раз в день.
Новые фото
Лучшие фото
